Cara Mengatasi Migren dengan Cepat

ArsamLagi.com1. Catat Penyebabnya. Coba catat apa yang memicu migren ini muncul. Saat 3 atau 4 kali terjadi dan Anda bisa mencatatnya, maka akan terlihat apa penyebab munculnya migren tersebut. Misalnya, saat Anda menstruasi atau saat Anda memikirkan masalah yang belum dapat terpecahkan. Singkatnya, kenali pemicunya, kemudian atasi dan hindari pemicu tersebut. Makan tepat waktu atau makan makanan ringan namun rutin akan mampu menjaga gula darah tetap stabil.

2. Hindari Stres. Stres muncul akibat tekanan dalam kehidupan dan keseharian Anda. Olehnya itu, terkadang Anda ingin menghindarinya. Namun perlu Anda pahami, menghindar sama sekali dari stres memang tidak mungkin, namun untuk meredakan stres dengan cara yang aman itu mudah saja. Misalnya dengan latihan pernafasan, meditasi dan semacamnya.

3. Minum Aspirin. Kalau migren tak juga lenyap cobalah minum aspirin. Obat ini lebih aman untuk kesehatan Anda. Tetap perhatikan aturan pemakaian.

4. Minum Air Putih. Dehidrasi yang tidak terasa, kadang juga dapat menimbulkan migren. Jadi usahakan minum airputih secara rutin minimal 2 liter per hari. Kalau perlu, hal ini menjadi kebiasaan baik anda.

5. Pijat Kulit Kepala. Lakukan pijatan pada kulit kepala Anda. Caranya, duduklah denga rileks, turunkan bahu, longgarkan baju. Lalu pelan-pelan dengan sepuluh jari sisirlah rambut mulai dari dahi. Begitu menyentuh kulit kepala, tekan kulit kepala sambil merayap ke arah belakang. Temukan lokasi terasa sakit waktu tertekan jari-jari Anda. Tekan area yang sakit tersebut beberapa kali, ulangi lagi beberapa menit hingga rasa sakit itu mereda. Dengan redanya area yang sakit tersebut, migren juga biasanya akan mereda.

6. Tidur Yang Cukup. Kurang tidur atau begadang semalaman bisa juga menimbulkan migren. Jadi, saat Anda harus begadang, usahakan untuk ‘membayar’ hutang tidur tadi dengan tidur yang cukup.

7. Periksa Ke Dokter. Kalau 6 hal tersebut di atas juga tidak mampu menurunkan pusing Anda, maka ada baiknya Anda periksa diri ke dokter.

“Selamat Mencoba dan Lekas Sembuh”

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s